1. Cảm lạnh
Cảm lạnh là một trong những căn bệnh phổ biến nhất vào mùa đông, với các triệu chứng như sổ mũi, đau họng, ho, hắt hơi, nhức đầu và sốt nhẹ. Các triệu chứng thường tự biến mất sau 2 đến 4 ngày.
Cảm lạnh thường không làm ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày nhưng bạn nên nghỉ ngơi để nhanh phục hồi hơn. Ngoài ra, sử dụng thuốc xịt thông mũi, súc miệng bằng nước muối và dùng máy tạo độ ẩm sẽ giúp bạn giảm bớt các triệu chứng.
2. Cúm
Cúm là bệnh nhiễm trùng với các triệu chứng nặng hơn cảm lạnh thông thường. Thông thường, bệnh cúm sẽ khỏi sau 7 đến 10 ngày, nhưng nó có thể gây ra các biến chứng nghiêm trọng ở nhóm đối tượng:
- Trẻ em dưới 5 tuổi và người lớn trên 65 tuổi
- Phụ nữ mang thai
- Người có hệ thống miễn dịch suy yếu và mắc bệnh mãn tính
- Người thừa cân hoặc béo phì
Giữ vệ sinh cá nhân tốt và đảm bảo rằng bạn chủng ngừa cúm hàng năm hạn chế tối đa nguy cơ nhiễm virus này.
3. Viêm họng
Nhiễm trùng này khiến bạn đau và ngứa cổ họng. Một số triệu chứng của viêm họng gồm:
- Đột nhiên đau họng
- Đau khi nuốt
- Amidan đỏ và sưng
- Các đốm đỏ ở phía sau vòm miệng
- Sốt
- Đau đầu
- Sưng hạch bạch huyết ở cổ
- Buồn nôn hoặc nôn (đặc biệt ở trẻ nhỏ)
Hạn chế lây lan bệnh bằng cách không dùng chung vật dụng cá nhân và che miệng khi hắt hơi.
4. Nhiễm trùng tai
Đau tai thường gặp ở trẻ nhỏ hơn nhưng người lớn cũng có thể mắc phải. Nhiễm trùng trong tai giữa là do cảm lạnh hoặc dị ứng gây ra tắc nghẽn và sưng trong đường dẫn khí.
Hỏi ý kiến của bác sĩ nếu bạn có các triệu chứng kèm theo sau:
- Sốt cao dai dẳng
- Rất đau
- Chảy mủ tai
5. Viêm xoang
Viêm xoang có những triệu chứng giống như cảm lạnh. Không khí khô hơn vào mùa đông có thể khiến chất nhầy trong xoang bị khô. Sử dụng máy làm ẩm hoặc máy xông hơi để giữ độ ẩm trong màng nhầy của bạn. Ngoài ra, nên uống nhiều nước và giữ vệ sinh cá nhân tốt.
6. Đau khớp
Thời tiết lạnh có thể làm giảm lưu thông máu đến các ngón tay và ngón chân, gây viêm và đau khớp nghiêm trọng. Để đối phó tình trạng này, bạn nên mặc quần áo ấm, giữ đủ nước,...
7. Bệnh về đường hô hấp
- Bệnh hen suyễn: Không khí lạnh là một trong những tác nhân phổ biến nhất gây ra bệnh hen suyễn. Mắc cúm và cảm lạnh cũng có thể khiến triệu chứng trầm trọng hơn.
- Viêm phế quản: Viêm phế quản cấp và mãn tính đều do đường hô hấp bị viêm. Các triệu chứng biểu hiện như tắc nghẽn ngực, ho có đờm và thở khò khè.
- Viêm phổi: Viêm phổi là một bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn hoặc virus gây ra. Không khí lạnh có thể khiến tình trạng bệnh trầm trọng hơn, với các triệu chứng như thở nông, nhanh, khó thở và sốt.
8. Đau tim
Nhiệt độ giảm trong những tháng mùa đông có thể khiến huyết áp của bạn tăng lên, tạo gánh nặng cho khả năng bơm máu của tim, gây nguy cơ đau tim và các bệnh tim mạch khác.
Một số việc cần thực hiện để giữ sức khỏe trong mùa đông:
- Tập thể dục phù hợp, thường xuyên
- Có chế độ ăn uống cân bằng
- Mặc quần áo ấm
- Đảm bảo giấc ngủ
- Thói quen vệ sinh tốt
- Đảm bảo sức khỏe tinh thần
- Kiểm tra sức khỏe định kỳ
